女子力アップの香りとして有名なイランイランは、香水にも使われているため、馴染み深い香りかもしれません。
この記事では、イランイラン精油の特徴や効果を詳しくご紹介しています。
植物の成分が高濃度に含まれた精油（エッセンシャルオイル）の魅力を知って、日常にアロマテラピーの考え方を取り入れてみてはいかがでしょうか。
イランイラン精油の基本情報
| 名前 | イランイラン |
| 学名 | Conanga odorata（カナンガ オドラタ） |
| 科名 | バンレイシ科 |
| 産地 | コモロ諸島、マダガスカル、レユニオン島など |
| 抽出部位 | 花 |
| 抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| ノート | ミドルノート |
| 香り | 華やかなフローラル調で、濃厚な甘さと温かみを感じる香り |
| 成分 | リナロール、β-カリオフィレン、酢酸ベンジル、ファルネセン、安息香酸メチルなど |
イランイラン精油はどんな香り？
熱帯アジアの常緑樹であるイランイランの花から得られる精油は、ジャスミン精油と同じ酢酸ベンジルという成分を含み、華やかなフローラル調の香りを持ちます。
また、濃厚な甘さの中に香辛料のような香りを感じるため、海外のリゾートを思わせる「温かく官能的」な印象を与えてくれるのも特徴です。オリエンタル系の個性的な香りなので、好みが分かれるアロマですが、「女性らしさ」や「幸福感」をくれる香りとして人気を集めています。
イランイラン精油の特徴
原料植物であるイランイランは、インドネシアのモルッカ諸島からフィリピンに伝えられ、栽培されていました。現在では、主にマダガスカルやコモロ諸島、レユニオン島などを中心に栽培されています。
6～10m程の高木からピンク・藤色・黄色の10㎝程の大きい花が垂れ下がるようにして咲くのが特徴です。アロマテラピーで使われるのは黄色い花で、早朝の涼しいうちに収穫した後すぐに蒸留されます。
中には木の高さが10～20mになるものも存在するため、花を摘みやすいように生垣のように仕立てて栽培しているところもあるそうです。
マレー語で「花の中の花」という意味があるイランイランは、タガログ語（フィリピンの公用語）の「alang ilang（アラン イラン）」がなまってできた名称と言われています。
イランイラン精油の効果・効能
熱帯アジア地方で育つ「イランイラン」から得られる精油には、どんな働きがあるのでしょうか。ここでは、その様々な効果や効能をご紹介します。
イランイラン精油の効果・効能①：落ち着きや幸福感をもたらす
イランイラン精油には、神経系に作用する働きがあるため、緊張や不安感から気持ちを解放し、リラックス状態に導いてくれる効果があります。
芳香浴で楽しむと、温かい香りに包まれるので、鎮静作用のある精油とブレンドして、就寝前や就寝中に使用するのもおすすめです。
布団に入っても仕事のことを考えてしまい、緊張感が抜けにくい時、次の日が不安で憂鬱な時などにも寄り添ってくれるアロマです。
また、「脳内麻薬」と呼ばれる「エンドルフィン」の分泌を促すため、気持ちを高揚させ、幸福感を与える働きもあります。
古くから催淫作用があるとされ、センシュアルな気分を高めてくれる香りとしても有名です。
イランイラン精油の効果・効能②：ストレスからくる身体の不調をサポート
身体の器官は、協調して働いており、心の動きにも影響を受けます。
例えば、ストレスによる心の疲労が、過呼吸や心拍数の増加、PMS（月経前症候群）といった形で、身体の不調として表れることがあります。
そんな時に、特に力を発揮してくれるのがイランイラン精油です。
過度なストレスに晒され、動悸や不整脈、高血圧などの症状がある時には、心地よいと感じる程度にお部屋に香りを広げて楽しむと良いでしょう。
イランイラン精油の効果・効能③：女性ホルモンのバランス整える
イランイラン精油に含まれる「β-カリオフィレン」という成分は、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を調整する作用があるとされ、PMS、更年期などの女性特有の不調を改善する効果も期待できます。
また、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れにも効果的です。
女子力アップの香りと表現されるように、「男性が最も女性らしさを感じる香り」とも言われています。
イランイラン精油の効果・効能④：皮脂バランスを正常に
皮脂の分泌量を調整する働きがあるため、スキンケアに役立てることもでき、特に、脂性肌・乾燥肌タイプのケアに効果的です。収斂作用があるため、たるみが気になる肌にも向いており、エイジングケアとしても使用できます。
適切な濃度で希釈して、トリートメントオイルなどに使うと良いでしょう。
さらに、髪の毛や頭皮のケアにも効果的で、中世ヨーロッパでは、育毛剤として使用された歴史もある程です。現在でも、頭皮トラブルやフケ予防としてヘアケア剤に混ぜて使用されることがあります。
イランイラン精油の効果・効能⑤：動脈機能を改善する可能性も
加齢や生活習慣病が原因で動脈機能が低下すると、柔軟で健康な状態だったはずの血管が硬くなってしまうことがあります。
この動脈硬化が進むと、うまく血液を送り出せず、必要な酸素や栄養が行き渡らないため、心筋梗塞などの重大な病を発症する可能性があり大変危険です。
しかし、イランイラン精油の芳香浴が、こうした動脈機能の低下を改善する可能性があることを示した研究結果が報告されています。
出典：（公社） 日本アロマ環境協会「イランイラン精油の芳香浴による動脈機能改善の可能性」
おすすめブレンド
上記のように、イランイランには気持ちを明るくするだけではなく、様々な効果があることが分かります。
以下のようなイランイランと相性の良い、おすすめの精油を参考に、自分だけのブレンドアロマを作ってみてはいかがでしょうか。
個性的な香りに抵抗を感じる方も、組み合わせ次第で心地よくアロマを楽しむことができます。イランイラン精油には、特に柑橘系やフローラル系、オリエンタル系の精油をブレンドするのがおすすめです。
柑橘系
フローラル系
オリエンタル系
- サンダルウッド
- パチュリ
イランイラン精油はこのような方におすすめ
イランイラン精油の特徴や効果についてご紹介してきましたが、ここでは、どのような方におすすめの精油なのかを具体的に挙げています。
以下を参考に、イランイラン精油を役立ててみましょう。
森川紋衣日本ではアロマテラピーは治療ではなく、自然療法と位置付けられています。あくまで補助的なものであるという前提を忘れず、病気が疑われる場合は、必ず専門医を受診してください。
日本ではアロマテラピーは治療ではなく、自然療法と位置付けられています。あくまで補助的なものであるという前提を忘れず、病気が疑われる場合は、必ず専門医を受診してください。
- 緊張や不安から心を解放したい方
- 気分を明るくし、幸福感を得たい方
- 南国リゾートのような香りに包まれたい方
- 就寝前などにリラックスしたい方
- ストレスからくる動悸や不整脈、高血圧などを緩和したい方
- 女性特有の不調を改善したい方
- ホルモンバランスの乱れによる肌荒れを改善したい方
- 脂性肌、乾燥肌のお悩みを解決したい方
- 肌のエイジングケアに役立てたい方
- 髪や頭皮のトラブルを改善したい方
- 動脈機能低下の改善に役立てたい方など
イランイラン精油のおすすめの使い方
様々な働きがあるイランイラン精油を効果的に使うために、おすすめの使い方をご紹介します。スキンケアにも活用できる精油ですが、香りがしっかりしているので、以下のようなフレグランスアイテムとして使用するのもおすすめです。
ロールオンアロマの作り方（完成量10ml）
女性らしさを引き出してくれるイランイラン精油は、ロールオンアロマにして、手首や首筋などに使うのがおすすめです。自由に持ち運べるので、いつでもどこでも気軽に香りを楽しむことができます。
なお、精油は天然植物の香り成分を高濃度に含有しているため、直接肌に使用することができません。必ず他の素材で希釈してから使用しましょう。
AEAJ日本アロマ環境協会では、ボディ使用時は1%以下、フェイス使用時は0.1～0.5%以下の濃度を目安に、精油を希釈するように定めています。（精油0.05ml/滴）
- イランイラン精油…1滴
- スイートオレンジ精油…1滴
- ゼラニウム精油…1滴
- キャリアオイル（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなど）…10ml
- 用具…ビーカー、ガラス棒（竹串でもOK）、ロールオンボトル（遮光性）
作り方の手順
①ビーカーにキャリアオイルと精油を入れ、よく混ぜる。
②ロールオンボトルに移して完成
※イランイランは肌を刺激する可能性がある精油なので、必ずパッチテストを行ってから使用しましょう。
※使用期限は1ヶ月を目安とし、早めに使い切りましょう。
アロマキャンドルの作り方
アロマ上級者向けに、イランイラン精油を使った、ちょっと本格的なキャンドルの作り方をご紹介します。
合成香料を使用しないキャンドルなので、安心して使えるのもおすすめのポイントです。
- イランイラン精油…10滴
- ラベンダー精油…20滴
- ネロリ精油…20滴
- ソイワックス…150g
- キャンドルの芯
- 座金
- 用具…片手鍋、ガラス瓶、ガラス棒、割り箸
- 鍋にお湯を沸かし、ガラス瓶に計量したソイワックスを湯煎にかける。
- ソイワックスが溶けたら、粗熱をとって精油を加え、ガラス棒で混ぜる。
- キャンドルの芯を座金に通してビンのソイワックスに沈めるようにして入れる。
- 芯を割り箸などで挟み、ビンの中心に立つように固定する。
- ワックスが固まったら完成。
※お好みでドライフラワーを入れると、見た目もおしゃれなアロマキャンドルが出来ます。
※精油は熱に弱いので、香りを長持ちさせるためにも、ワックスの粗熱をしっかり取ってから精油を加えましょう。
※湯煎の際には火傷に注意しましょう。
※用具についたソイワックスは、固まらないうちに拭き取るか、洗い流してください。
材料や用具はアロマ専門店やキャンドル専門店、通販などで購入可能です。
組み合わせる精油をアレンジしながら、自分好みのアロマグッズでイランイラン精油を活用してみてください。
イランイラン精油を使う際の禁忌・注意点
幅広い効果・効能を持ち、私たちの毎日をサポートしてくれるイランイラン精油にも、禁忌事項・注意するべきポイントがあります。次のような点に気をつけながら、正しい方法で楽しみましょう。
香りが強いため少量から
イランイランは、精油の中でも香りが強い特徴を持ちます。
量が多いと気分が悪くなったり、眠れなくなったりする可能性があるため、少量ずつ使用しましょう。
就寝前にブレンドする精油に気をつけよう
精油の中には、交感神経の働きを優位にして「活動モード」にしてくれるものも存在します。
例えば、イランイランと相性が良いグレープフルーツやレモンが代表的で、リフレッシュしたい時や眠気を覚ましたい時に効果的です。
しかし、これらの精油は就寝前や就寝中に使用すると、寝つきが悪くなる場合があるため、ブレンドする際にはシーンを選んで組み合わせるようにしましょう。
特に注意が必要な方も
皮膚に刺激を与える場合があるため、敏感肌の方は特に慎重に扱いましょう。
また、イランイラン精油は、女性ホルモンのバランスに影響を及ぼす作用があるため、妊娠中の使用は控えてください。
血圧を下げる働きもあるため、血圧が低めの方は使用を避けましょう。
また、「まずはここから！アロマ初心者のための香りの楽しみ方とアロマオイルの選び方」では、精油を選ぶ時や扱う際の注意点を詳しくご紹介しています。
こちらもチェックしていただき、安全にアロマを使いましょう。
まとめ
今回は、香水やスキンケアグッズに幅広く使用されているイランイラン精油の特徴や効果、おすすめの使い方などをご紹介しました。
心身の疲れを癒したい時、女性らしさに磨きをかけたい時、日常の様々な場面で役立つ精油なので、まだ使ったことがない方も試してみてはいかがでしょうか。
