アロマ（精油）の種類・効果一覧

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心への効果

ラベンダー

ローズオットー

ジャスミン

イランイラン

クラリセージ

グレープフルーツ

レモン

スイートオレンジ

ベルガモット

ネロリ

ゼラニウム

ティートリー

ユーカリ

レモングラス

ローズマリー

ジュニパーベリー

フランキンセンス

サンダルウッド

スイートマージョラム

ペパーミント

ブラックペッパー

サイプレス

ローマンカモミール

ジャーマンカモミール

パチュリ

メリッサ

副交感神経 を優位に

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交感神経 を優位に

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リラックス

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集中力UP

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体への効果

ラベンダー

ローズオットー

ジャスミン

イランイラン

クラリセージ

グレープフルーツ

レモン

スイートオレンジ

ベルガモット

ネロリ

ゼラニウム

ティートリー

ユーカリ

レモングラス

ローズマリー

ジュニパーベリー

フランキンセンス

サンダルウッド

スイートマージョラム

ペパーミント

ブラックペッパー

サイプレス

ローマンカモミール

ジャーマンカモミール

パチュリ

メリッサ

ホルモンバランス の調整

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痛みを和らげる

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血行促進

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肌への効果

ラベンダー

ローズオットー

ジャスミン

イランイラン

クラリセージ

グレープフルーツ

レモン

スイートオレンジ

ベルガモット

ネロリ

ゼラニウム

ティートリー

ユーカリ

レモングラス

ローズマリー

ジュニパーベリー

フランキンセンス

サンダルウッド

スイートマージョラム

ペパーミント

ブラックペッパー

サイプレス

ローマンカモミール

ジャーマンカモミール

パチュリ

メリッサ

皮脂バランス の調整

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保湿

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ニキビなどの 炎症を鎮める

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その他の効果

ラベンダー

ローズオットー

ジャスミン

イランイラン

クラリセージ

グレープフルーツ

レモン

スイートオレンジ

ベルガモット

ネロリ

ゼラニウム

ティートリー

ユーカリ

レモングラス

ローズマリー

ジュニパーベリー

フランキンセンス

サンダルウッド

スイートマージョラム

ペパーミント

ブラックペッパー

サイプレス

ローマンカモミール

ジャーマンカモミール

パチュリ

メリッサ

抗菌

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抗ウイルス

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アロマはなぜ効果があるのか？精油の成分が私たちの心と身体に働きかける「メカニズム」とその「効果」について解説した「アロマテラピーの効果とは？疲労回復や自律神経を整えるおすすめのアロマ紹介」こちらの記事もあわせてご覧ください。

精油を使用する際の注意点

※精油は植物の有効成分を高濃度に含むため、基本的に原液を肌に使うことができません。必ず、水やキャリアオイルなどの素材で薄めてから使いましょう。AEAJ日本アロマ環境協会では、ボディ使用時は1%以下、フェイス使用時は0.1～0.5%以下の濃度を目安に、精油を希釈して使用するよう定めています。（0.05ml/滴）

※レモンやグレープフルーツ、ベルガモットなど、柑橘から得られる精油の中には、シミや炎症を引き起こす光毒性を持つものがあるため、肌への使用時は特に注意しましょう。

※精油成分の中には、皮膚組織や末梢血管を刺激して、赤みや痒みなどの反応を起こすものがあります。敏感肌の方は特に注意しましょう。

※アロマテラピーはあくまでも自然療法の考え方に基づき、その人自身が持っている治癒力や免疫力を維持・向上させることで、健康を目指すものです。疾患が疑われる場合には必ず医師の診察を受けましょう。

※病気治療中や薬を服用中の方、アレルギーをお持ちの方は、アロマテラピーを行う前に必ず医師に相談してください。その他にも、特に注意が必要な場合があるため、「【初心者向け】アロマの始め方｜揃えるもの・おすすめのアロマ・扱い方の注意点」をチェックして安全にアロマを楽しんでください。